| 02/04/2009 ARTICULOS TECNICOS |
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extremteam |
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ENTRENAR… PORQUE?
Siempre he pensado que poder dedicar un espacio de tiempo cada dia a entrenar, es un privilegio...
pero por la experiencia que tengo se que a muchos deportistas solo oír esta palabra les produce urticaria.
El motivo? normalmente el deportista sólo piensa en el objetivo final, una carrera concreta, unas olimpiadas, etc., y ve el entrenamiento, solo como un medio para llegar en las mejores condiciones posibles
y va descontando los días, que faltan para su gran cita, como un prisionero, sin disfrutar del camino que esta siguiendo para llegar a ese día.
Aunque no seamos competidores en nada, ni nos interesen las competiciones, al principio hacia esta pregunta: entrenar porqué?
pero la voy a cambiar por, hacer actividad física por que?... de entrada por nuestra salud, y esto incluye un montón de cosas...
desconectar de la rutina diaria, acceder y descubrir emplazamientos nuevos en la naturaleza, aprender nuevas actividades y técnicas,
y además para mejorar nuestro rendimiento físico.
También debemos tener muy claro que el entrenamiento, provoca cansancio, es obvio no?, pues hay deportistas que les cuesta entender esto.
No debemos pensar en el cansancio, como una cosa negativa.
El entrenamiento deja de ser productivo, cuando las únicas sensaciones que tenemos son de sufrimiento, y no experimentamos ninguna satisfacción en realizarlo.
Así pues, lo primero que tenemos que tener claro cuando nos planteamos entrenar, es que esto es un regalo que nos hacemos cada día,
un espacio de tiempo que nos dedicamos a nosotros.
Cada entrenamiento, lo hemos de transformar de la rutina, a un objetivo a superar, proponernos a nosotros mismos un reto diferente en cada entrenamiento.
Esto lo podemos llevar acabo de maneras diferentes: marcándonos recorridos contrarreloj, recorridos que nos cuesten superar, por dificultad técnica, intentar dominar mas o menos bien varias actividades físicas, para intentar cambiar cada día de modalidad y de emplazamiento.
Para motivarnos, va muy bien, disponer de un plan de entrenamiento semanal o mensual, indicando el trabajo a realizar cada día, esto nos lo podemos planificar nosotros mismos, pero para que sea lo mas efectivo posible, debería realizarlo un profesional, después de conocer nuestro nivel físico, mediante una prueba de esfuerzo.
También es muy importante si nos cuesta entrenar solos, el buscar otros deportistas, con un nivel similar al nuestro y compartir entrenamientos.
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| UN BUEN CAMPO DE ENTRENAMIENTO |
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