Parlem de la importància d'alimentar-se i suplementar-se correctament per rendir i recuperar de forma eficaç.
Perquè un cotxe tingui un bon funcionament i una llarga vida operativa, s'ha de cuidar fent-li un bon manteniment i unes revisions periòdiques, perquè no li falti de res. I així ha de ser. Cuidem i mimem el nostre cotxe perquè ens respongui en tot moment i no ens deixi tirats. Abans d'un llarg viatge, el portem al taller per a una revisió general, omplim el dipòsit de fuel, revisem la pressió dels pneumàtics, mirem tots els nivells, oli, refrigerant, líquid de frens, el líquid neteja parabrises, fins i tot mirem que l'ambientador de pi no estigui sec. Durant el viatge omplim de combustible quan fa falta i tornem a revisar nivells, i un cop a casa, si li toca, el portem a una revisió al nostre taller de confiança. Perfecte, visca el nostre estimat cotxe!
 

La pregunta que em faig és: si som tan meticulosos amb el cotxe, per què no cuidem igual el nostre cos, quan l'estem sotmetent a estrès constant amb durs entrenaments o competicions?

Quantes vegades sentim la frase Com és possible que els ciclistes professionals aguantin un Tour, un Giro o una Volta, donant-se cada dia la gran pallissa ? -Va! -diuen alguns- segur que utilitzen gasolina "extra. Potser això sigui cert en alguns casos, però amb el control que hi ha, per sort, cada vegada són menys. Les alternatives legals que tenen, a part d'entrenar molt bé, passen per fer una hidratació, nutrició i suplementació perfectes abans, durant i després de l'esforç.
 
Un esportista professional, sap que ha d'omplir els seus dipòsits, des del mateix moment en què comencen a buidar-se. Ja no només per aguantar l'etapa del dia, sinó preveient les dels dies següents. Prevenir abans de patir. Un cop creuada la línia d'arribada ràpidament comencen a recuperar tot el perdut durant la jornada, perquè el seu cos estigui en perfectes condicions per a un altre "llarg viatge", sobretot a nivell físic però sense oblidar que la sensació de reposar, mentalment es transforma en la sensació d'obtenir energia.
 

El mateix que per els pros serveix per a nosaltres.

Ens entestem a poder fer més i més cada vegada. Devorar quilòmetres i quilòmetres, per poder plantejar-nos objectius més ambiciosos pensant només a acumular i acumular, sense adonar-nos que el que estem fent és buidar i buidar. Descuidant la majoria de vegades la nostra recuperació durant i després dels entrenaments, pensant que una gran tiberi ens deixarà com nous, quan el que farà és deixar-nos farcits.
 
La resposta a tot això està en extrapolar tot el que fem pel nostre estimat cotxe, i fer-ho pel nostre cos. Podem pensar que proveir combustible és menjar-nos un gran plat de pasta i, sí, això és bàsic, però no suficient ni molt menys. Si el desgast ha estat extrem, segurament el "nivell d'oli" també hi haurà disminuït i si no el reposem, podem cremar-nos com un motor que es quedi sense oli. Si la pressió dels pneumàtics no és l'òptima, el cotxe consumirà més i correrà menys, Aquí és on hauríem de tenir molt clar amb quin producte és millor proveir. Què és el que més necessitem i el que més ràpid ens ajudarà tornar al nostre estat ideal de forma.
Cal ser conscients que potser puguem realitzar entrenaments molt durs, però si no aconseguim recuperar-nos bé d'ells, no els assimilarem. Tot el contrari, contribuiran al nostre deteriorament físic, és a dir només serviran per cansar-nos. A més és molt decebedor haver de deixar un entrenament a mitges o acabar arrossegant-nos per arribar a casa, per culpa de no haver repostat a temps.
 
Amb el que ha crescut la pràctica esportiva en general, per sort ha donat peu a que molts fabricants especialistes en nutrició hagin desenvolupat productes veritablement efectius i contundents. Coneixent bé la seva utilització, poden jugar un paper determinant en els nostres progressos físics. Buscar i seleccionar els que més garanties ens donin, tastar-los i comprovar la seva efectivitat. La varietat és molt gran i cal saber seleccionar, però hi ha fabricants que són o han estat esportistes i saben perfectament què oferir-nos per cobrir el que necessitem, abans, durant i molt important per al després!
 
Lluís Capdevila
Director de Extrem Team